MealMixer Custom Diet Plan #32661

Daily Averages (actual/goal)

	Breakfast	Lunch	Dinner
S U N	Western Omelette (2 of 2) Grapes (1.5 of 4) Whole-Wheat Toast with Buttery Spread (2 of 1)	Slowcooker Barbeque Beef for Sandwiches (1 of 8) Applesauce Tea Bread (0.5 of 8) Cabbage Apple Salad with Sour Cream Dressing (0.5 of 4)	Curried Chicken Kabobs (1 of 6) Fruited Couscous (1 of 6)
	Snacks:
	Exercise: Weight lifting -- moderate (60 min. 299 cals)    Total Burned: 2295(sedentary) + 299(exercise) = 2595  Total Cals: 1767(eaten) - 2595(burned) = -828
	Calories 1767 / 2000 Carbs 194 / 235g Fat 62 / 69g Unsat.: 34g (55%)   Sat.: 28g (45%) Protein 118 / 110g Sugars 98g Fiber 17 / 30g Sodium 4670 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 40
M O N	Denver Omelet (1 of 1) Potato Saute (1.5 of 4)	Speedy Stir Fry (1.5 of 4) Apple Coleslaw (1 of 4)	Sourdough Chicken Club (0.5 of 2) Applesauce - Jarred (0.5 of 4) Carrot and Celery Sticks - Packaged (1.5 of 6) Frozen French Fries (1 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1573 / 2000 Carbs 172 / 235g Fat 51 / 69g Unsat.: 29g (57%)   Sat.: 22g (43%) Protein 114 / 110g Sugars 26g Fiber 28 / 30g Sodium 2152 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 35
T U E	Cream of Rice Cereal (2 of 4) Bacon (1 of 4) Gluten Free Hearty Whole Grain Bread (0.5 of 6) Sunflower Seed Butter on Toast (1 of 4)	Waldorf Grilled Ham and Cheese Sandwiches (0.5 of 4) Grapes (2 of 4) Whole Grain Crackers (1.5 of 4)	Florentine Chicken Calzones (0.5 of 4) Fried Apples (1 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1589 / 2000 Carbs 206 / 235g Fat 62 / 69g Unsat.: 22g (35%)   Sat.: 40g (65%) Protein 60 / 110g Sugars 60g Fiber 22 / 30g Sodium 2287 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 36
W E D	Breakfast Parfaits (0.5 of 4) Western Omelette (2 of 2) Whole-Wheat Toast with Buttery Spread (1.5 of 1)	Broiled Pear and Swiss Sandwiches (1 of 2) Spinach Pear Salad (0.5 of 4)	Waldorf Grilled Ham and Cheese Sandwiches (0.5 of 4) Crisp Breadsticks (2 of 4) Minestrone Soup (0.5 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1731 / 2000 Carbs 184 / 235g Fat 69 / 69g Unsat.: 35g (51%)   Sat.: 34g (49%) Protein 95 / 110g Sugars 86g Fiber 28 / 30g Sodium 3673 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 40
T H U	Potato Spinach Frittata (1 of 6) Apple Salad with Yogurt Dressing (2 of 6) Orange Juice (1.5 of 1)	Crab Salad Croissants (0.5 of 4) Blueberries (2 of 4) Grapes (2 of 4) Mandarin Slaw (0.5 of 6)	Rosy Shrimp Fettucini (0.5 of 4) Baked Asparagus with Thyme (1 of 4) Caesar Salad (2 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1494 / 2000 Carbs 191 / 235g Fat 54 / 69g Unsat.: 30g (56%)   Sat.: 24g (44%) Protein 61 / 110g Sugars 116g Fiber 27 / 30g Sodium 1880 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 34
F R I	Corned Beef Omelette (0.5 of 6) Golden Fruit Salad (1.5 of 6) Whole-Wheat Toast with Buttery Spread (2 of 1)	Hearty Vegetarian Chili (1 of 12) Corn Bread - GF (1 of 6)	Snapper in a Snap (2 of 6) Creamy Parmesan Lemon Rice (0.5 of 4) Lemon Buttered Asparagus (2 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1537 / 2000 Carbs 181 / 235g Fat 54 / 69g Unsat.: 32g (59%)   Sat.: 22g (41%) Protein 90 / 110g Sugars 64g Fiber 28 / 30g Sodium 3527 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 34
S A T	Turkey Bacon Breakfast Burritos (2 of 4) Grapefruit (1.5 of 2) Low Fat Vanilla Yogurt (1 of 1)	Baked Latkes (0.5 of 4) Artichoke Mushroom Pie (0.5 of 8) Simple Applesauce (1 of 8)	Mexican Quiche (0.5 of 8) Buttery Red Potatoes with Chives (0.5 of 6) Mango (0.5 of 1) Toasted English Muffins (0.5 of 1)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1512 / 2000 Carbs 202 / 235g Fat 51 / 69g Unsat.: 27g (53%)   Sat.: 24g (47%) Protein 61 / 110g Sugars 97g Fiber 17 / 30g Sodium 2716 / 2160mg Calcium 0 / 1000mg Pts 34

More Thyme: 1. more flavorful meals 2. a longer life through better nutrition 3. more time for other important things in your life.

• Contact Us
• Be an Affiliate
• Terms of Service
• Privacy Policy

Copyright 1998-2009, More Thyme, LLC. All Rights Reserved