MealMixer Custom Diet Plan #31535

Daily Averages (actual/goal)

	Breakfast	Lunch	Dinner
S U N	Cheddar Cheese Omelet (1 of 1) Creamy Shrimp Omelettes (1 of 4) Whole-Wheat Toast with Buttery Spread (0.5 of 1)	Chicken Skillet (1.5 of 4) Carrot and Celery Sticks - Packaged (2 of 6) Dill Pickles (0.5 of 4) Orange (1.5 of 1)	Acorn Squash Stuffed with Wild Rice (1 of 4) Baked Potatoes with Broccoli Cheese Sauce (1 of 4) Garlic Rubbed Pork Roast (1 of 12) Easy Chef Salad (1 of 6) Peanut Butter Chocolate Dessert (1 of 8)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 3043 / 1500 Carbs 262 / 94g Fat 146 / 42g Unsat.: 74g (51%)   Sat.: 72g (49%) Protein 188 / 188g Sugars 113g Fiber 34 / 30g Sodium 4129mg Calcium 0 / 1000mg Pts 72
M O N	Micro Poached Egg (2 of 1) Toasted English Muffins (1 of 1)	Creamy Macaroni and Cheese (1 of 4) Mozzarella and Tomato Salad (1 of 4)	Old Fashioned Meatloaf (1 of 12) Steak with Flaming Sauce (0.5 of 8) Avocado Garden Salad (1 of 6) Lemon Buttered Asparagus (2 of 4) Mozzarella and Tomato Salad (1 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1825 / 1500 Carbs 85 / 94g Fat 114 / 42g Unsat.: 57g (50%)   Sat.: 57g (50%) Protein 112 / 188g Sugars 30g Fiber 21 / 30g Sodium 3671mg Calcium 0 / 1000mg Pts 45
T U E	Cream of Wheat (2 of 2) Oatmeal Breakfast Bars (1 of 10) Strawberries (2 of 4)	Curried Egg Salad (2 of 4) Apple (2 of 1)	Baked Parmesan Chicken Breasts (1 of 6) Fettuccini with Alfredo Sauce (1 of 6) Cauliflower and Broccoli Bake (1 of 4) Tomato Basil Bruschetta (1 of 8)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 1700 / 1500 Carbs 190 / 94g Fat 67 / 42g Unsat.: 34g (51%)   Sat.: 33g (49%) Protein 86 / 188g Sugars 51g Fiber 21 / 30g Sodium 2011mg Calcium 0 / 1000mg Pts 39
W E D	Cheese PIzza Toast (1.5 of 2)	Honey Apple Rollups (1 of 4) Raspberry Chicken Salad (1 of 4) Peanut Butter Stuffed Celery (1 of 2)	Acapulco Chicken Enchiladas (1 of 5) Chicken and Black Bean Chili (1 of 12) Chicken Parmesan Spirals (1 of 8) Pico de Gallo (1 of 6) Spanish Sangria (1 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 2238 / 1500 Carbs 144 / 94g Fat 85 / 42g Unsat.: 50g (59%)   Sat.: 35g (41%) Protein 183 / 188g Sugars 71g Fiber 29 / 30g Sodium 3665mg Calcium 0 / 1000mg Pts 51
T H U	Scrambled Eggs to Go (2 of 2)	Cheese and Crackers (1 of 1) Crab Cakes (1 of 6) Apple (1 of 1)	Pork Tenderloins Glazed with Ginger (1.5 of 6) Emergency Roasted Potatoes (1.5 of 6) Easy Chef Salad (1 of 6)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 2084 / 1500 Carbs 122 / 94g Fat 115 / 42g Unsat.: 63g (55%)   Sat.: 52g (45%) Protein 141 / 188g Sugars 35g Fiber 17 / 30g Sodium 4099mg Calcium 0 / 1000mg Pts 50
F R I	Overnight Breakfast Casserole (1 of 12) Deluxe Potato Casserole (1 of 10)	Roast Beef Coleslaw Sandwiches (1 of 4) Veggie Platter (1 of 4)	Dill Salmon Steaks (1 of 4) Tilapia with Lime Sauce (1 of 2) Dilled Boiled Potatoes (1 of 4) Rice Casserole with Pine Nuts and Tomatoes (1 of 4) Potato and Cheddar Cheese Soup (1 of 6) Instant Chocolate Shakes (1 of 4)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 2752 / 1500 Carbs 215 / 94g Fat 135 / 42g Unsat.: 69g (51%)   Sat.: 66g (49%) Protein 161 / 188g Sugars 68g Fiber 20 / 30g Sodium 5276mg Calcium 0 / 1000mg Pts 65
S A T	French Toast Casserole (1 of 8) Apple Salad with Yogurt Dressing (1 of 6)	Raspberry Chicken Salad (1 of 4) Huevos Rancheros (0.5 of 4)	Marinated Grilled Flank Steak (1.5 of 4) SlowCooker Yankee Pot Roast (1 of 8) French Fried Potatoes - Frozen (0.5 of 4) Onion and Black-Eyed Pea Salad (1 of 4) 30 Day Raspberry Vodka (1 of 20) Seven Layer Cookie Bars (1 of 12)
	Snacks:
	Exercise:
	Calories 2940 / 1500 Carbs 236 / 94g Fat 144 / 42g Unsat.: 70g (49%)   Sat.: 74g (51%) Protein 148 / 188g Sugars 126g Fiber 27 / 30g Sodium 3952mg Calcium 0 / 1000mg Pts 70

More Thyme: 1. more flavorful meals 2. a longer life through better nutrition 3. more time for other important things in your life.

• Contact Us
• Be an Affiliate
• Terms of Service
• Privacy Policy

Copyright 1998-2009, More Thyme, LLC. All Rights Reserved